為幫助高三學子緩解備考壓力、調適心理狀態，11月5日下午，縣婦聯聯合相關部門，以“關注青少年心理健康 建設幸福家庭”暨“愛暖灣區 香江愛心媽媽”心理健康宣傳教育活動為契機，在遂溪三中成功舉辦高三年級心理健康團體輔導活動，為即將迎戰高考的學子送上一場“心理充電之旅”。

開展心理健康團體輔導活動

　　本次活動緊扣高三學子學業壓力大、情緒波動明顯等特點，由縣婦聯統籌協調專業資源，邀請高級家庭教育指導師、心理咨詢師梁丹主持活動。活動現場以“互動體驗+專業疏導”為核心，嚴格遵循心理疏導規律，通過六大特色環節層層遞進，助力學子釋放壓力、洞察自我、堅定信念。在“破冰啟航”環節，“小蜜蜂嗡嗡嗡”抓手游戲率先拉開序幕，同學們在老師的指令下快速反應，現場笑聲與驚呼聲此起彼伏，不僅完成了身體與情緒的雙重熱身，更自然實現了跨班級分組，輕松打破初識的尷尬，為后續團隊協作奠定歡樂基調。進入“團隊融合”階段，“串名字”記憶游戲成為拉近心靈距離的紐帶——從“我是張三”到“我是張三左邊的李四”，層層疊加的介紹方式充滿挑戰與趣味，令人驚喜的是，各組同學僅用15分鐘便成功記住所有組員名字，在鍛煉記憶力與專注力的同時，悄然編織起一張溫暖的“同伴關系網”，讓團隊歸屬感悄然滋生。

　　“協作增效”環節的“我是你的太陽”團隊擊掌競速，將活動氛圍推向高潮。各小組圍成圓圈，需以最快速度完成一套規定擊掌序列。首輪嘗試中，各組平均成績仍在10秒以上；經過短暫的策略討論與反復練習，第二輪比拼里，最快的小組竟突破6秒大關！心理老師抓住契機現場引導，讓同學們深刻領悟：“目標的達成并非一蹴而就，正如備考之路，既需要團隊的默契配合，也離不開正確的方法與‘簡單的事情重復做’的堅持，唯有持續精進，才能不斷超越。”隨后的“自我洞察”環節，同學們通過填寫《自律能力評估問卷》，靜心反思自身在專注、堅持、抵制誘惑、延遲滿足等維度的表現，這份“心理體檢報告”讓每個人清晰定位自律管理的優勢與不足，為后續學習找到精準發力點。

　　“個人挑戰”環節的“九點連線”考驗，則讓學子們直面思維定勢的突破。規則要求用四條連續不斷的直線連接九個點，近一個小時的挑戰中，沒有一位同學選擇放棄，也無人翻閱答案或參考他人，全員沉浸在獨立思考與反復嘗試中。當同學們陸續解出答案時，臉上洋溢的不僅是成功的喜悅，更是對“堅持到底、獨立自主”品質的深刻認同。活動最后，“夢想點睛”環節在輕柔的音樂中落下帷幕，同學們認真填寫“20年后的自己”夢想清單，盡情勾勒成為醫生、教師、工程師或創業者的未來模樣，并紛紛分享收獲，從陌生到熟悉的友誼，從個人奮戰到團隊協作的力量，從遇困猶豫到突破自我的自信，活動不但減輕了學生對高考的心理壓力，更讓學生對未來充滿希望。

活動剪影

學生發表感想

大合照

　　此次團體輔導活動，既是遂溪三中關愛高三學子的具體實踐，更是遂溪縣婦聯深化青少年心理健康服務的重要舉措，也是“愛暖灣區 香江愛心媽媽”系列活動進校園的具體實踐。下一步，縣婦聯將持續發揮“聯”字優勢，依托“甜姐”志愿服務隊、舒心驛站等專業平臺，既為青少年筑牢心理防護屏障，也為縣域兒童友好環境建設與“百千萬工程”推進注入溫暖動能，以實際行動守護每一位青少年的健康成長之路。